また早朝覚醒ですか？

おはようございます。
みかん＠４時起床です。

だって目ェ覚めたらそっから眠れないんだもんよ！
ああ！　うつ病っぽいこと言ってしまった（自己嫌悪？）

顔色めっちゃ悪いです。
そしてむくんでます。あああ。


なんか稀遠さんの旦那さんがいろいろ分析してくれて
というか主にヘタレの
「嫌いじゃないけど別れよう」って言葉は
他に女がいるからだーと言っていたと、
稀遠さんがメールにて教えてくれました。

それってそのタイミングって実は、あたしが元カノ（現カノ）にヘタレを取られたってことにならないか！？
そんなこと言ったら自分どんだけ悲劇のヒロインだよと思って今まで言わなかったですけど…

あとでヘタレに聞いてみよー（悪）


別にヘタレを傷つけたいわけじゃなくて認知療法の一環です。そうなのです。そうなのか？

うつ病になると「認知のゆがみ」ってのが発生するらしくて、それによって悪い方向に持ってかれたりするらしーのです。
だからあたしには事実を知る権利があるのです。フォー！　（自己正当化）

でもタヌキにいろいろ聞いて、知ったことで軽くなったこともけっこうあったし。
昨日もだけれど、今までも、です。

たしかに考えたらなんでも悪い方向にばっかり取ってた気がします…


だので、みかん今年は認知療法にチャレンジしたいのです。
今まで効果あるのか？　と疑ってたのはナイショ。


てゆか自分のことを人に話せるようになってきたのがすごく大きいと思います。
うーん、成長してる。ブログのおかげ？



就職したらカウンセリングとかうけてみよーっと。